影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。想要長高需要從多方面入手，如保持良好的生活習慣、合理飲食、充足睡眠、適當運動以及及時排查和治療可能影響身高的疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有一定的改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫檢查和治療。 6.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大影響生長發育。 總之，想要長高需要綜合考慮多種因素，并長期堅持健康的生活方式。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，以便制定更科學的長高方案。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

你好！身高與遺傳、營養、和身體內的生長激素多少有關。除了遺傳因素，注意不要偏食，身體內的生長激素在睡眠時分泌旺盛，睡眠充足一些，每天適當做一些體育活動都有助于增高。

你好，多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.

你好，你說的你這種身高也是屬于正常的，身材的高低跟自己的體質是有一定的關系的。建議你最好是平時多注意加強飲食和鍛煉身體，這樣對自己的身體長高是有一定的好處的，祝健康成長。