腸胃不好導致身材消瘦，想長肉需從改善腸胃功能、調整飲食、增加運動、保證睡眠、減輕壓力等方面著手。 1.改善腸胃功能：首先要治療胃病，明確病因。常見的胃病如胃炎、胃潰瘍等，需遵醫囑用藥，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林等。同時注意飲食規律，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 2.調整飲食：增加蛋白質的攝入，如雞胸肉、魚蝦、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果等。 3.增加運動：進行適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意循序漸進，避免過度疲勞。 4.保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。 5.減輕壓力：長期的高壓力狀態會影響消化和吸收，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要想增加體重，需要綜合調理，持之以恒。同時，如果腸胃問題持續不改善，應及時到正規醫院就診。

健康指導：先養好腸胃少吃辛辣、油炸、過酸、過冷等食物，不要喝酒、過濃的茶等飲料。日常可以喝些酸奶養胃要養成良好生活習慣少吃多餐吃到七分飽就可以了。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐不能吃太多不要暴飲暴食。要按時吃飯，不要站或蹲著吃

健康指導：您好：按照您的數據計算，您的標準體重是71公斤。增肥的原理就是多吃少運動。只有吸收的能量高于消耗的能量時，身體才有可能長胖的。胃腸不好會影響營養的吸收，這也是消瘦的一個原因，建議您適當補充維生素B1，多揉揉肚子。

你好，從你上述的情況來看，應考慮是脾胃虛弱，一般與你平時飲食飲食不當、生活習慣不好有很大的關系。建議平時多加強營養，清淡溫熱飲食，多吃水果、蔬菜，生活要有規律，避免過于勞累，平時可以服用保濟口服液，或者用中藥參苓白術散加減，祝健康。