長(zhǎng)期在電腦前工作且缺乏活動(dòng)，出現(xiàn)脖子酸痛，有可能是頸椎病，但也可能是頸部肌肉勞損等。頸椎病的發(fā)生與頸椎退變、慢性勞損、外傷、頸椎發(fā)育性椎管狹窄、炎癥等有關(guān)。治療方法包括改變不良姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，調(diào)整電腦屏幕高度和角度。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、米字操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。但藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 5.中醫(yī)治療：中醫(yī)的推拿、拔罐等對(duì)緩解癥狀有一定幫助。 早期出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)，及時(shí)采取上述治療措施，并注意頸部保養(yǎng)，有可能痊愈。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

頸椎病的治療分為1、保守治療。其主要就是以中醫(yī)膏藥治療為基本，通過一系列的康復(fù)鍛煉，是可以完全治愈的。“頸椎病順舒.貼”的治療效果還是不錯(cuò)的，有不少患者都是通過保守治療而痊愈的。2、手術(shù)治療，手術(shù)治療效果也不太一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的病情不一樣，容易產(chǎn)生一些并發(fā)癥，迫不得已可以采用手術(shù)治療，頸椎病這類風(fēng)濕性疾病還是以保守治療好，建議你還是保守治療。平時(shí)的鍛煉，要看自己情況了，一般多活動(dòng)下：1.基本姿勢(shì)：做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松。2.前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)呼氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢地向前胸部位低頭，同時(shí)吸氣，雙眼看地。意腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度，身體重心向前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時(shí)要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣，整個(gè)動(dòng)作要緩慢、協(xié)。要堅(jiān)持一段時(shí)間。

你好，頸椎病，建議看看骨外科醫(yī)生體檢，必要時(shí)需要CT輔助檢查確診，這個(gè)情況下建議服用頸復(fù)康顆粒和全天麻膠囊治療。另外需要針灸按摩物理療法理療。另外不能吃辛辣刺激性食物。；；

根據(jù)您情況的不同程度，治療方法可分為三種：保守治療、微創(chuàng)治療、外科手術(shù)。保守治療就是藥物治療，時(shí)間長(zhǎng)、費(fèi)用低、見效慢。手術(shù)治療會(huì)給病人帶來很大的痛苦。微創(chuàng)療法，是介于保守治療跟手術(shù)療法中間的一種治療方法。費(fèi)用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。平時(shí)注意頸肩部位的保暖，減輕對(duì)頸部、肩部的壓力，防止著涼、壓力過大導(dǎo)致不適加重。

看你年齡25，現(xiàn)在脖子酸痛，有長(zhǎng)期坐著工作和頸椎勞累病史，考慮是頸椎病，你可以拍個(gè)片子看看。可以自己治療預(yù)防。你現(xiàn)在癥狀輕微，因?yàn)轭i椎病是慢性病，所以痊愈可能性小1，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)全面2，注意休息，保暖，避免勞累。長(zhǎng)期工作時(shí)，定時(shí)休息。3，配合活血舒筋，通絡(luò)類藥物4，配合理療