脾胃不好且體重超標，需從飲食、運動、作息、情緒、用藥等方面調理。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：多吃易消化細軟食物，如粥、面條，忌生冷硬、辛辣油膩、燒烤煎炸食物，三餐定時定量，少吃多餐。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、瑜伽，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，每天7-8小時，規律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.用藥：可在醫生指導下服用參苓白術散、健脾丸、香砂養胃丸等藥物。
綜合調理，持之以恒，才能改善脾胃狀況，控制體重，恢復健康。

現在的減肥藥很多都是瀉藥，所以不建議喝。如果真想減肥又不想運動的話，推薦針灸埋線減肥，比較不會反彈。同時，吃飯要少一點，作息正常一點。碳酸飲料少喝一點。

健康指導：引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養過剩、這種可以通過科學飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現象。這種必須進行專業的調節脾胃。3、肝膽失調，經常熬夜、脾氣急躁、面色發暗、口干口苦等癥狀，這種必須調節肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。（表現為：月經周期不定、月經血塊、痛經等現象。您屬于哪種情況的傾向

在這種情況的時候我們首先需要控制飲食避免各種高熱量飲食在此基礎之上多吃一些新鮮蔬菜可以促進腸道蠕動，因為本身存在脾胃失調。。他這種情況的時候我們就更不能使用其他的藥物治療比如減肥藥物在這種情況的時候會損傷脾胃功能，我們需要多運動和鍛煉促進胃腸道蠕動和增強消耗就行了。

你好，就你的癥狀考慮你是腎虛的可能，建議你烏骨雞同白果，蓮肉，胡椒煮食。建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了。

和減肥藥減肥對身體不好，最好采用其他的方式減肥。平時助于節食，少吃淀粉和脂肪類的東西，多吃粗糧和水果蔬菜，科學膳食，然后堅持鍛煉，就會體重下降了。