從事電腦工作后眼睛干且疲勞，可能是用眼過度、淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素 A 缺乏、環(huán)境因素等所致。 1.用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，會(huì)導(dǎo)致眼睛表面淚液分布不均，引起眼干和疲勞。應(yīng)定時(shí)休息，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.淚液分泌不足：淚腺出現(xiàn)問題，淚液分泌量減少。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等緩解。 3.瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的脂質(zhì)異常，影響淚膜穩(wěn)定性。可通過熱敷、按摩瞼板腺來改善。 4.維生素 A 缺乏：影響眼部的正常功能。適當(dāng)多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于干燥、多風(fēng)、有空調(diào)的環(huán)境中。可使用加濕器增加空氣濕度。 總之，眼睛干且疲勞需要引起重視，注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

眼睛干澀，平時(shí)就要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，看看遠(yuǎn)處的景物。補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。有時(shí)間堅(jiān)持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。

你這樣的情況大多是存在用眼過度的問題導(dǎo)致的。自己多注意保養(yǎng)，還是很好恢復(fù)的。平時(shí)要注意用眼2個(gè)小時(shí)就要休息10分鐘以上。不要長(zhǎng)時(shí)間在暗處用眼，飲食上多吃點(diǎn)對(duì)眼睛有好處的食物，象菠菜、豬肝、胡蘿卜之類的。另外，在眼睛出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，也可以自己買點(diǎn)復(fù)方熊膽滴眼液滴用。