長期焦慮會(huì)對(duì)身心健康和生活產(chǎn)生諸多不良影響，如影響睡眠、降低注意力、導(dǎo)致情緒波動(dòng)、影響人際關(guān)系、降低學(xué)習(xí)效率等。 1. 影響睡眠：焦慮可能導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒，使得身體無法得到充分休息，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)表現(xiàn)。 2. 降低注意力：焦慮情緒會(huì)讓人難以集中精力，在學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，無法專注于知識(shí)的吸收和理解。 3. 導(dǎo)致情緒波動(dòng)：時(shí)常處于焦慮狀態(tài)，情緒容易不穩(wěn)定，時(shí)而煩躁，時(shí)而低落，影響學(xué)習(xí)時(shí)的心態(tài)。 4. 影響人際關(guān)系：過度焦慮可能使人在與同學(xué)、老師交流時(shí)表現(xiàn)出緊張、敏感，影響良好人際關(guān)系的建立。 5. 降低學(xué)習(xí)效率：因焦慮而無法全身心投入學(xué)習(xí)，知識(shí)的掌握和運(yùn)用能力下降，成績自然受到影響。 長期的焦慮需要引起重視，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息、良好的心態(tài)調(diào)整等方式來緩解。必要時(shí)，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，自己先不要為這件事情太苦惱啦建議自己可以向你的家里人解釋清楚這樣的事情來，這個(gè)是沒有什么的，不過自己要學(xué)會(huì)一些正確的方法來對(duì)待這樣的事情，自己可以用一些正確的方法來獲得

按您的情況看來，由于您當(dāng)初做得哪一件事久久壓在您的心里面，所以您害怕被發(fā)現(xiàn)其實(shí)既然害怕，那就還不如趁早解決它，去跟鄰居道個(gè)歉，請(qǐng)求他的原諒，以后和他們和平共處，相信他們會(huì)原諒你的，總好過您把這些是壓在心里，也許他們根本就不在意，但是卻讓您寢食難安，這實(shí)在是得不償失

心理分析：焦慮癥會(huì)表現(xiàn)出焦躁不安，易激惹，心慌坐立不安，過度的擔(dān)心某事發(fā)生或者自己的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：建議需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，通過心理放松，如音樂，運(yùn)動(dòng)等，釋放軀體和心理焦慮，才能改善人際關(guān)系。