中醫調理焦慮體質可從中藥調理、穴位按摩、飲食調節等方面著手。常用中藥有逍遙丸、柴胡疏肝散、歸脾丸等，穴位按摩可選擇內關穴、神門穴、太陽穴等，飲食上可多吃百合、蓮子、玫瑰花等。 1. 中藥調理：逍遙丸具有疏肝健脾、養血調經的功效，可緩解肝郁脾虛所致的焦慮；柴胡疏肝散能疏肝理氣、活血止痛，改善情志抑郁；歸脾丸可益氣補血、健脾養心，對心脾兩虛引起的焦慮有幫助。使用中藥需遵醫囑。 2. 穴位按摩：內關穴位于前臂掌側，能寧心安神；神門穴在腕部，可補益心氣；太陽穴能緩解頭部不適，減輕焦慮帶來的頭痛。每天按摩穴位數次，每次幾分鐘。 3. 飲食調節：百合能潤肺止咳、清心安神；蓮子可養心安神、益腎澀精；玫瑰花可行氣解郁、和血散瘀。可將它們做成食療方食用。 4. 運動鍛煉：適當進行太極拳、八段錦等中醫傳統運動，能調節氣息、舒緩身心。 5. 情志調節：保持樂觀的心態，避免過度緊張和壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 中醫調理焦慮體質是一個綜合的過程，通過中藥、穴位按摩、飲食等多方面的調節，能有效改善焦慮癥狀。但如果焦慮情況嚴重，建議及時到正規醫院的中醫內科就診。