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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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陽性患者擺脫焦慮情緒可通過認知調整、情緒宣泄、規律作息、社交支持、轉移注意力等方式。 1. 認知調整：正確認識疾病，了解疾病的發展過程和治療方法，減少因未知而產生的恐懼和焦慮。 2. 情緒宣泄：可以通過寫日記、向親友傾訴等方式，將內心的焦慮和擔憂表達出來，緩解心理壓力。 3. 規律作息：保持規律的生活作息，保證充足的睡眠和合理的飲食，有助于提高身體免疫力，穩定情緒。 4. 社交支持：與家人、朋友保持聯系，分享感受，獲得情感上的支持和鼓勵。 5. 轉移注意力：可以選擇一些自己感興趣的事情，如聽音樂、看書、做手工等，將注意力從疾病上轉移開。 陽性患者擺脫焦慮情緒需要綜合運用多種方法。通過認知調整、情緒宣泄、規律作息、社交支持和轉移注意力等方式，能有效緩解焦慮情緒，以更積極的心態面對疾病。若焦慮情緒嚴重，可尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-03-02 13:02
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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