腰椎間盤突出、腰肌勞損及椎管狹窄是常見的腰部疾病。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療如物理治療、藥物治療、康復訓練等；手術治療則適用于病情嚴重的情況。鍛煉方面，有針對性的運動有助于緩解癥狀和增強腰部力量。 1.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、牽引等，能緩解肌肉緊張，改善局部血液循環。 2.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 3.康復訓練：如小燕飛、五點支撐等，增強腰背肌力量，維持腰椎穩定性。 4.生活習慣調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和坐姿。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮椎間孔鏡手術、椎管減壓術等。 總之，對于腰椎間盤突出、腰肌勞損及椎管狹窄，應根據具體病情選擇合適的治療方法和鍛煉方式，并在醫生指導下進行。

您好！根據髓核突(脫)出的部位、大小以及椎管矢狀徑大小、病理特點、機體狀態和個體敏感性等不同，其臨床癥狀可以相差懸殊，治療方法也不同。但是都會有腰痛的表現，建議您及時就診，采取合理的措施積極治療。

腰椎間盤突出導致的不適，平時不要總是彎著腰，注意減輕對腰部的壓力。長時間的坐著、站著要注意適當的活動腰部。平時不要總是睡軟床，容易給腰部一個作用力加重不適。可以選擇睡硬板床。建議您做一個腰部的具體檢查，沒有壓迫硬膜囊、椎管狹窄的話，可以利用PLDD經皮激光減壓術結合臭氧髓核消融術做一下微創治療。也可以利用牽引、理療緩解。檢查以后醫院會幫您做相應的治療安排。

您好，中醫認為此癥是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻、氣血運行不暢所致，故此中醫以舒筋活絡、行氣活血、散寒化濕、滋補肝腎進行辯證施治。患者可外用祺安堂神農消痛貼，散寒除濕、通經疏絡、化瘀止痛，同時輔以飲食壯腰補腎，以達到標本兼顧目的。日常注意：1、多休息，不要過度勞累。2、適當的鍛煉身體有助于促進恢復。3、飲食方面可以適當的補腎填虛。

你說的情況靠藥物只是起到緩解。建議：你的情況必須多休息，家務最好暫時不要干，多躺平板床。如果現在感覺很嚴重，就去做一下熱療緩解一下。