從小就便秘且大便干，可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、疾病影響等原因導致的。 1. 飲食結構不合理：日常攝入的膳食纖維過少，水分不足，容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。要養成規律運動的習慣，如每天散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮，會影響腸道功能。學會放松，減輕壓力，如通過聽音樂、旅游等方式。 5. 疾病影響：如腸道息肉、腸梗阻等，需就醫檢查明確。 6. 不良排便習慣：有便意時不及時排便，也會引起便秘。要養成定時排便的習慣。 總之，根治便秘需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。