先運動還是先吃早餐，取決于個人的身體狀況、運動類型、運動強度、飲食習慣以及時間安排等。 1.身體狀況：如果本身有低血糖、低血壓等問題，建議先吃早餐，避免運動中出現頭暈、乏力等不適。 2.運動類型：高強度的有氧運動，如長跑，先吃早餐能提供足夠能量；而輕度的伸展運動，可先運動。 3.運動強度：高強度運動前吃早餐，防止能量不足；低強度運動如散步，先運動也無妨。 4.飲食習慣：習慣早餐多吃的，先吃較好；早餐量少且清淡，先運動也行。 5.時間安排：早上時間充裕，可先吃早餐再運動；時間緊張，先簡單運動再吃。 總之，先運動還是先吃早餐沒有絕對的標準，應根據自身實際情況靈活選擇，以確保運動安全和效果，并避免對身體造成不良影響。

健康指導：您好，早上起床后宜先空腹喝杯溫開水，能清腸胃，在做適量的運動，堅持運動半小時，能增強消化功能，振奮精神，喚醒各個臟腑。休息半小時后，在吃早餐，吃些易消化且富有營養的食物，如一個水煮雞蛋，牛奶或者豆漿，全麥面包或者五谷雜糧粥，適量的堅果及水果、蔬菜等。

健康指導：你好！早上運動建議先運動完，再吃早餐，吃完早餐后胃里面的食物滿滿的就運動，容易造成胃的負擔和影響消化。食物在腸道消化一般需要4個小時，平常吃完飯1小時以后可以做一些適量活動，劇烈運動最好是3小時以后等食物消化差不多的時候。希望可以幫到你！

健康指導：根據您的描述，建議平時注意飲食和生活習慣調節，避免早晨空腹進行鍛煉，容易導致低血糖，建議可以飯后2小時進行鍛煉，避免挑食，早餐可以飲用牛奶，面包，避免進食辛辣刺激食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入！

你好先運動在吃早餐祝您健康FDL5