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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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小時候愛吃零食少吃飯導致比同齡人矮，可能是營養不良、激素失衡、睡眠不足、缺乏運動、遺傳因素等造成的。 1.營養不良：零食通常營養成分單一，無法提供身體生長所需的全面營養。長期以零食代替正餐，易導致蛋白質、鈣、維生素等關鍵營養素缺乏，影響骨骼發育。 2.激素失衡：飲食不規律可能影響內分泌系統，導致生長激素分泌不足，進而阻礙身高增長。 3.睡眠不足：充足睡眠對于生長激素的正常分泌至關重要。愛吃零食少吃飯可能影響作息，導致睡眠時長和質量不佳。 4.缺乏運動：身體活動能刺激骨骼生長。若因不良飲食習慣導致精力不足，運動減少，也不利于長高。 5.遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但后天的飲食和生活習慣也能在一定程度上調節身高。 總之，要改善這種情況，需調整飲食習慣，保證營養均衡，增加富含蛋白質、鈣等的食物攝入，保持充足睡眠，適度運動。必要時可就醫檢查，評估生長發育狀況。
2024-12-27 03:06
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