身高受到遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等多種因素的影響。對于身高不太滿意，一般不建議輕易進行手術，手術存在風險且有嚴格的適應證。想要長高，需要綜合考慮多方面因素，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的長高空間。 2.營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經常進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等，有助于促進骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，從而促進身高增長。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有疑慮，可就醫檢查。 總之，對于身高問題，應保持理性和科學的態度。如果對身高增長有強烈需求，建議先到正規醫院就診，評估身體狀況，在醫生的指導下選擇合適的方法。

最好不要手術的。人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術。但費用比較高。