一彎腰就腰疼且持續數日，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腰椎小關節紊亂、腎結石等原因導致的。 1. 腰肌勞損：長期彎腰或重體力勞動可使腰部肌肉受損，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 腰部扭傷：運動或活動時姿勢不當引起。早期冷敷，后期熱敷，可服用跌打丸。 4. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不良所致。通過手法復位，配合物理治療。 5. 腎結石：結石刺激腎盂或輸尿管引起疼痛。較小結石可多喝水、多運動，較大結石可能需體外碎石或手術。 如果一彎腰就腰疼的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

彎腰誘發腰痛幾天，需要結合臨床考慮是否肌肉勞損或椎間盤病變。當然如果是活動腰部誘發疼痛，需要考慮腰椎間盤突出或肌肉勞損，而這也需要保養及治療，比如平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，疼痛期間一定休息，結合中醫理療，對癥用藥，綜合起來才能好轉，建議你還是需要通過醫生診查，明確后才做后期處理

往往是有腰肌勞損的情況引起或有腰椎疾病的情況引起的常見的。一般來說，中醫往往是有腎虛的情況多見的。板栗是可以吃的。一般是熟吃。飲食要豐富的。少吃油膩的飲食。另外不要勞累著涼。一般可以采用中藥、按摩、理療、外用藥物等治療的。