總是提不起精神積極生活，可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠問題、缺乏運動、營養不良、內分泌失調等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能使人感到疲憊和消極。長期處于高壓狀態，容易產生焦慮、抑郁情緒，影響精神狀態。 2.睡眠問題：睡眠不足或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息和恢復，使人白天精神不振，難以保持積極的心態。 3.缺乏運動：運動量過少，身體機能下降，新陳代謝減緩，血液循環不暢，影響大腦的供血和供氧，導致精神不佳。 4.營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等必要的營養物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經系統的正常功能，使人提不起精神。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等內分泌疾病，會影響激素分泌，導致身體和精神狀態的改變。 要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式。保持良好的心態，合理安排工作和休息時間，保證充足的睡眠，適度增加運動，注意飲食營養均衡。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

先要看看自己是不是體質虛弱無力，或有什么疾病，如果是就要看病吃藥解決。其次，是缺乏積極上進的原動力。如果總覺得神疲乏力，氣短懶言，就有可能是氣虛、脾虛，吃點補氣健脾的中藥會有所改善。另外，通過以下途徑激發動力：1、看一些勵志的書籍、電影等。2、做短期計劃和長期計劃。