不長(zhǎng)個(gè)可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天的努力，如合理飲食、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，仍有一定的改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。應(yīng)多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高。建議每天保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，可能會(huì)用到重組人生長(zhǎng)激素、左甲狀腺素鈉等藥物。 總之，發(fā)現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)的情況，應(yīng)綜合考慮各種因素，必要時(shí)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。

健康指導(dǎo)：增高，建議你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、雞肉、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

您好，根據(jù)您的年齡來(lái)看，您目前增長(zhǎng)的空間潛能不大，服用鈣片對(duì)增高有一定的作用，但是骨齡閉合的話(huà)就基本不長(zhǎng)高了。建議您到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，有助于預(yù)測(cè)您未來(lái)身高，祝您健康愉快。

女孩的青春期一般是從十二三歲到十七八歲，身高受遺傳，后天營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等的綜合影響。你的年齡已經(jīng)十八歲，已經(jīng)是青春期末期，可以就診檢查骨骺線(xiàn)看看，如果沒(méi)有閉合就可以長(zhǎng)高，可以服用鈣劑對(duì)骨骼有好處