便秘且胃不適吃點就脹，可能由飲食不當、著涼、胃腸疾病、缺乏運動、精神因素等引起。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣食物，或飲食不規律，易導致胃腸功能紊亂。
2.著涼：胃腸著涼會影響其正常蠕動，造成不適。
3.胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍等疾病可引發此類癥狀。
4.缺乏運動：胃腸蠕動減緩，食物消化和排泄受影響。
5.精神因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響胃腸神經功能。
通過調整飲食結構，注意保暖，適當運動，保持良好心態，必要時就醫診治，有助于緩解癥狀。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

便秘會導致胃部發脹的。建議你多吃蔬菜水果和粗糧，喝點蜂蜜水或者決明子可以幫助排便。

你好，你多是由于長時間飲食不當胃腸功能減退蠕動緩慢引起的上述癥狀，建議積極的服用藥物和對癥治療很快就會好轉的。可以口服消漲片.猴頭建胃靈.斯達舒.嗎叮啉等藥物一塊治療，同時注意多補充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通暢，必要的時候也可以尋求中醫辨證治療。