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回答1
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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上班族缺血可嘗試紅棗桂圓粥、豬肝菠菜湯、黑芝麻核桃糊等補(bǔ)血食療方，能起到一定的補(bǔ)血作用。 1. 紅棗桂圓粥：紅棗富含鐵元素，桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神功效。將紅棗、桂圓與大米一起熬煮成粥，易于消化吸收，可促進(jìn)血紅蛋白生成，改善缺血狀況。 2. 豬肝菠菜湯：豬肝是很好的補(bǔ)血食材，含有豐富的鐵和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。菠菜也含鐵豐富。二者搭配煮湯，能為人體補(bǔ)充造血所需的原料，提高血液中紅細(xì)胞數(shù)量。 3. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻和核桃都有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。把黑芝麻和核桃磨成粉，沖調(diào)成糊食用，能增強(qiáng)身體的造血功能，改善上班族因勞累等導(dǎo)致的缺血。 這些食療方簡(jiǎn)單易做，適合上班族日常食用。但食療作用有限，若缺血情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-03-10 08:35
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就醫(yī)問藥
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