這種情況是常見的情感困擾，可能由心理落差、未放下的情感、嫉妒心理、環境影響、自我認知偏差等因素造成。 1.心理落差：當意識到愛錯，預期與現實的差距會帶來痛苦。要學會調整預期，接受現實。 2.未放下的情感：內心深處還殘留著對過去感情的留戀，需要給自己時間和空間，逐漸淡化。 3.嫉妒心理：看到對方對別人好產生嫉妒，應正視這種情緒，提醒自己已無關系。 4.環境影響：天天見面的環境不利于遺忘，可嘗試改變日常活動范圍或路線。 5.自我認知偏差：過度關注對方，忽略自身價值。要重新審視自己，發現優點，提升自信。 總之，要擺脫這種痛苦，需要從多個方面調整心態和行為。可以多參加社交活動，豐富自己的生活，也可以尋求朋友或家人的支持和理解。必要時，可咨詢專業心理醫生。同時，要相信時間會慢慢治愈一切。

你好，你說的情況不是特別嚴重的，不要過于擔心，要放松心情就哦,以免造成心理壓力。建議注意飲食，以清淡飲食為主，忌口辛辣飲食。若是想放棄情徹底。

根據你的描述和臨床表現！！有可能是人格障礙癥！！建議去醫院心理科詳細檢查，以便明確病因，對癥治療！!現在的精神性疾病治愈率較低，涉及的藥物治療效果較差，而且副作用較大，建議權衡后選擇療法！！

如果是我不會刻意的忘記，我會選擇重新認識他這樣勉強自己忘記，只會讓自己不快樂，還不如用新的眼光看他、對待他，從內心做到真正的釋懷呢？讓自己重拾快樂吧。