吃維生素 C 與堿性食物一般不沖突，您這樣的補充量是否過量需綜合多方面因素判斷，包括個體差異、飲食結構、身體狀況、藥物相互作用、吸收代謝能力等。 1. 個體差異：不同人的身體對維生素 C 的需求和耐受程度不同。有些人可能能較好地耐受較高劑量，而有些人則可能在較低劑量時就出現不適。 2. 飲食結構：如果日常飲食中已經富含維生素 C，再額外大量補充，可能會超過身體所需。 3. 身體狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病，可能影響維生素 C 的代謝和排泄，導致過量。 4. 藥物相互作用：正在服用的其他藥物可能會影響維生素 C 的吸收和利用。 5. 吸收代謝能力：個體的腸道吸收功能和肝臟代謝能力也會影響維生素 C 的攝入量是否合適。 總體來說，您目前的維生素 C 攝入量有一定可能處于正常范圍，但為確保安全，建議定期進行相關檢查，如有不適及時就醫。

由于維生素C屬于酸性藥物，如果在服用維生素C期間過食堿性食物，可因酸堿中和而降低療效。堿性食物有：菠菜、胡蘿卜、黃瓜、蘇打餅干、茶葉等。

病情分析:根據你提供的情況，考慮是缺乏維生素引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。指導意見:可以適當的補充維生素類的藥物，配合含維生素多吃水果蔬菜，不會影響效果的。健康護理的飲食效果，配合適當的體育運動，及時的自我調理，祝你健康。

根據你提供的情況，考慮是缺乏維生素引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。可以適當的補充維生素類的藥物，配合含維生素多吃水果蔬菜，不會影響效果的。健康護理的飲食效果，配合適當的體育運動，及時的自我調理，祝你健康。