陰道松弛可能由多種原因引起，如分娩、年齡增長、激素變化、長期腹壓增加、性生活頻繁等。治療方法包括運動康復、物理治療、藥物治療等。 1. 分娩：分娩過程中胎兒通過產道可能導致陰道肌肉和筋膜的損傷，從而引起松弛。產后可通過凱格爾運動等康復訓練來改善。 2. 年齡增長：隨著年齡的增加，體內雌激素水平下降，陰道組織的彈性和緊致度會降低。可適當補充雌激素類藥物，如戊酸雌二醇片。 3. 激素變化：內分泌失調導致激素波動，影響陰道組織。可在醫生指導下使用激素替代療法。 4. 長期腹壓增加：如慢性咳嗽、長期便秘等，使腹壓長期作用于盆底，導致陰道松弛。需治療原發疾病，并進行盆底肌鍛煉。 5. 性生活頻繁：過于頻繁的性生活可能使陰道肌肉疲勞。適度控制性生活頻率，并結合盆底肌訓練。 陰道松弛的治療需要綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態也有助于恢復。

您的情況可以通過“中斷排尿”訓練來提高陰道周圍肌肉張力的，藥物治療不是很明顯，方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。