中暑的發生不一定僅與環境溫度有關，還可能由個人體質、水分補充不足、活動量大、散熱障礙、基礎疾病等因素導致。飲食調理方面，可適當食用一些清熱解暑的食物。 1. 個人體質：有些人的體溫調節能力較差，對高溫環境的適應能力弱，容易中暑。 2. 水分補充不足：若出汗多但未及時補充水分，會影響身體散熱，增加中暑風險。 3. 活動量大：劇烈運動或長時間勞動，產熱過多，易引發中暑。 4. 散熱障礙：穿著不透氣衣物、肥胖等可能影響身體散熱，導致中暑。 5. 基礎疾病：如患有心血管疾病、糖尿病等，可能影響血液循環和代謝，使中暑幾率升高。 總之，要預防中暑，需注意增強體質，保證充足水分攝入，避免過度活動，穿著透氣衣物，積極治療基礎疾病。飲食上，除了烏梅，還可適當食用西瓜、綠豆湯等。若中暑癥狀嚴重，應及時就醫。

一般來講中暑有先兆表現，為頭痛、頭暈、出汗多、口干渴、四肢酸困無力、注意力不集中、體溫正?；蚵杂猩摺＜抑赋觯敵霈F中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料；在額部、太陽穴處涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。如果發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其蘇醒，如果患者是在家里，可以用濕毛巾、濕床單讓患者降溫；如果是在戶外，可以用礦泉水將其衣服打濕使其降溫，并及時**120送到醫院救治。