您好，產(chǎn)后肥胖是孕期脂肪的積累和產(chǎn)后飲食及生活習(xí)慣的改變。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方法進(jìn)行減肥，就是通過(guò)每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。上臂減肥還可以通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，像啞鈴操等，腹部減肥還應(yīng)該注意平時(shí)走路要收腹挺胸，使腹部有收緊的感覺，沒事的時(shí)候可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩。還可以喝一點(diǎn)茶，像黑茶，烏龍茶等，對(duì)減肥是有一定的幫助。希望我的回答能幫到您。

可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,燃燒全身脂肪,整個(gè)人瘦了,肚子上的肉也會(huì)減少,單一只減肚子效果不好,減腰部肉：站立，兩腿分開，雙臂向前伸直并向上抬，頭和上身盡量后仰，仰到不能再仰時(shí)，改為低頭彎腰，兩臂盡量垂直，手摸腳尖，注意膝關(guān)節(jié)不要彎曲，然后再抬抬頭向后仰身，如此反復(fù)練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

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坐各種有氧運(yùn)動(dòng)都可以跳繩和跑步都很有效做這些的時(shí)候最好配合仰臥起坐幫助塑形讓腹部更緊

您好，就您的情況建議到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

生完小孩子后肚上的肉難消?腿上的肉和胳膊上的肉怎么去掉啊?注意鍛煉減少脂肪攝取