個子不高導致缺乏自信，可從正確認知、心理調節、社交技巧、形象塑造、運動鍛煉等方面改善。 1. 正確認知：要明白身高不是衡量個人價值的唯一標準，每個人都有獨特的優點和魅力。 2. 心理調節：通過自我暗示、冥想等方法，增強內心的力量，減少對身高的過度關注。 3. 社交技巧：學習良好的溝通和表達，提升人際交往能力，讓他人更多關注自己的內在品質。 4. 形象塑造：注重穿著打扮，選擇適合自己的服裝款式和發型，展現出良好的形象。 5. 運動鍛煉：適當的運動如瑜伽、游泳等，不僅有助于身體健康，還能提升氣質和自信。 總之，要逐步調整心態，接受自己的身高，發揮自身優勢，建立積極的自我認知，從而提升自信。

你好，你主要是缺乏自信的問題。你好，建議你應放開心胸，相信自己，多和家人交流溝通，放開膽子多和別人接觸，多參加一些聚會之類的活動，慢慢你就會好起來的，相信你自己！

建立自信，需要融入社會找機會接觸各種人們，不要怕丟臉，大家都一樣，還有不少不如你的呀，人家也很開心。真的，一旦你融入人群，你會覺得視野開闊了，還能找到更好的另一半，何樂而不為？

你好，我認為你這并不是病有時你可能認為很多人都不如你，但是你卻沒有給你自己一個實現自己的舞臺。忘不了你的女朋友并不能說明什么，只是反映了你自己很愛她！你可以找心理醫生或者一個至交好好的談談