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            16 歲女生身高 151cm 還能長高嗎?

            我今年16歲女,按理說還能長高嗎??現讀高一,151:

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷魁廣 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              內科

              16 歲女生身高 151cm 仍有長高的可能,這取決于多種因素,如遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。 1. 遺傳:遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較高,子女通常有更大的長高潛力;反之,如果父母較矮,子女長高可能會面臨一定挑戰,但并非絕對。 2. 營養:均衡充足的營養是長高的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素對骨骼生長至關重要。應多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含優質蛋白和鈣的食物,以及魚肝油、蛋黃等富含維生素 D 的食物。 3. 運動:適當的運動有助于刺激骨骼生長。如跳繩、籃球、游泳等,能促進生長激素分泌,增強骨骼和肌肉的力量。 4. 睡眠:充足且高質量的睡眠對身高發育很重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應保證每天 8 - 10 小時的睡眠時間。 5. 內分泌:內分泌系統的正常運作對身高有調節作用。例如,甲狀腺功能減退可能影響生長發育,需及時診治。 總之,16 歲女生身高是否還能增長,需要綜合評估上述因素。建議保持良好的生活習慣,如有疑慮,可前往醫院內分泌科就診,進行骨齡檢測等相關檢查,以明確生長潛力。

              2024-12-19 02:54
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