20 歲學生經常腰椎頸椎疼痛，伴有頭暈，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、腰椎間盤問題、缺乏運動等原因造成的。 1. 不良姿勢：長時間低頭看書或久坐，會導致頸椎和腰椎受力不均，引起疼痛。應注意定時改變姿勢，避免長時間保持同一動作。 2. 肌肉勞損：長期的不良姿勢或過度使用肌肉，易造成肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，促進局部血液循環。 3. 頸椎病變：如頸椎生理曲度變直、頸椎間盤突出等。需進行頸椎影像學檢查，明確診斷，必要時進行牽引治療。 4. 腰椎間盤問題：長期久坐可能導致腰椎間盤突出。要注意腰部保暖，睡硬板床，避免彎腰搬重物。 5. 缺乏運動：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，無法有效支撐脊柱。應適當增加運動，如游泳、瑜伽等。 總之，要改善這種情況，需要養成良好的生活習慣，加強鍛煉。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

建議您平時不要總是玩電腦，長時間保持一個姿勢的話，要注意隔一段時間適當的活動頸部、腰部，緩解不適。平時不要總是睡軟床，容易給腰部一個作用力加重不適。可以選擇睡硬板床。枕頭不要太高，10厘米左右比較適宜。一直疼痛的話，建議您做一個詳細的檢查確定。

頸椎病和腰椎病之間本身沒有必然的聯系，但是您頸椎和腰椎都疾病問題這種情況也是常見的，在濟華骨科醫院很多患者同時患有頸椎病和腰椎病，也和平時的工作有很大的關系。建議您及時到正規的骨科醫院進行檢查治療，更多詳情請點擊左側在線專家進行詳細的咨詢。

你好，根據你敘述的情況，還有你的年齡考慮頸部、腰部肌肉勞損的可能性大，頸椎、腰椎病也不排除。我建議你課間，出去活動，然后抬頭向遠處看，左右上下活動，避免長時間坐著。

頸椎病骨質增生可能大,建議你照片檢查頸椎.建議對癥治療.建議你看看當地神經內科醫生,在他們指導下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射：培他定或者牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要戒煙,低脂飲食,避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.睡覺枕頭不合適,也可能導致這個癥狀的啊.注意調節枕頭高度的啊.