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劉業生 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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選擇好的頸椎枕需要考慮材質、形狀、高度、支撐性、透氣性等因素。合適的頸椎枕有助于緩解頸椎疲勞和疼痛。 1.材質：記憶棉材質柔軟且能根據體溫塑形，提供較好的支撐；乳膠材質天然環保，彈性佳，透氣性好；蕎麥皮材質可根據個人需求調整高度和形狀。 2.形狀：波浪形能貼合頸椎生理曲線；蝶形可給予頸椎兩側不同的支撐。 3.高度：應根據個人的睡眠習慣和頸椎狀況選擇，一般來說，仰臥時高度約為一拳，側臥時約為一拳半。 4.支撐性：要有足夠的支撐力，維持頸椎的正常曲度。 5.透氣性：良好的透氣性有助于保持睡眠時的干爽，提高舒適度。 總之，選擇頸椎枕時要綜合考慮以上因素，多嘗試不同的款式，找到最適合自己的頸椎枕。同時，如果頸椎問題較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復。
2024-12-19 05:09
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王健 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
關節與骨病外科
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自己拿蕎麥皮或者是小米做的枕頭最好。因為這樣可以根據自己的舒適程度來調節形狀。
2014-03-22 02:47
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