成人男性補鋅可通過飲食調整、藥物補充等方式。飲食中多攝入富含鋅的食物，必要時使用補鋅藥物。同時，要注意鋅的吸收和代謝情況，以及可能存在的影響因素。 1. 飲食補充：多吃牡蠣、瘦肉、蛋黃、豆類、堅果等含鋅豐富的食物。 2. 藥物選擇：常見的補鋅藥物有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、賴氨葡鋅顆粒等。 3. 吸收影響：某些疾病可能影響鋅的吸收，如慢性腹瀉、腸道炎癥等。 4. 代謝因素：不良生活習慣，如長期酗酒、吸煙，可能干擾鋅的代謝。 5. 個體差異：不同個體對鋅的需求和吸收能力有所不同。 總之，成人男性補鋅要綜合考慮多種因素，必要時可在醫生的指導下選擇合適的方式和藥物進行補充。同時，保持良好的生活習慣有助于維持鋅的平衡。

你好；成年人可以吃葡萄糖酸鋅口服液。平時也可以多吃含鋅的食物，如海產品中的含鋅量比較高。多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅制劑