腸胃不好的人適合吃一些溫和、易消化、營養豐富且對腸胃刺激小的食物，如粥類、面條、山藥、南瓜、酸奶等。 1. 粥類：如小米粥、南瓜粥，富含營養且質地軟爛，容易消化吸收，能減輕腸胃負擔。 2. 面條：屬于主食，相對柔軟，不會給腸胃造成太大壓力，有助于消化。 3. 山藥：具有健脾益胃的作用，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。 4. 南瓜：性溫味甘，含有豐富的果膠，能保護胃腸道黏膜。 5. 酸奶：富含益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，增強腸道功能。 6. 魚肉：肉質鮮嫩，蛋白質豐富，脂肪含量低，容易被人體消化吸收。 7. 蘋果：富含維生素和纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化。 腸胃不好的人在飲食上要多加注意，選擇適合的食物，同時要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。如果腸胃問題較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調理。

可以吃蘋果。同時飲食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道負擔,引起消化不良,意見建議：2.少吃腌制食物3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥，建議食用易消化的流食，飲食要清淡