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回答1
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張敏 副主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
消化內科
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腸胃不好時，通過合理搭配牛奶和香蕉可改善消化，具體可從搭配時間、食用量、食用方式、食物溫度、搭配其他食物等方面入手。 1. 搭配時間：可在飯后半小時到一小時食用，此時腸胃有一定食物基礎，能更好消化牛奶和香蕉。 2. 食用量：牛奶一次飲用200 - 300毫升，香蕉吃1 - 2根，避免過量增加腸胃負擔。 3. 食用方式：可將牛奶和香蕉一起打成奶昔，利于腸胃消化吸收。 4. 食物溫度：牛奶和香蕉不宜過涼，常溫或溫熱狀態可減少對腸胃刺激。 5. 搭配其他食物：搭配全麥面包等富含膳食纖維食物，能促進腸胃蠕動。 腸胃不好的人通過注意牛奶和香蕉的搭配時間、食用量、食用方式、食物溫度及搭配其他食物等方面，可在一定程度上改善消化。但如果腸胃問題嚴重，還需及時就醫。
2025-03-03 06:59
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