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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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適合上班族緩解壓力、養(yǎng)護脾胃的食物有南瓜、山藥、小米、胡蘿卜、菠菜等。 1. 南瓜：富含果膠，可保護胃黏膜免受粗糙食物刺激，還能促進潰瘍愈合，其含有的維生素和礦物質(zhì)有助于脾胃消化吸收。 2. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，其中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 3. 小米：有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。小米熬成粥后，上面漂浮著一層細膩的黏稠物，這就是粥油，有保護胃黏膜、補益脾胃的功效。 4. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和中、滋肝明目等作用，能增強脾胃的運化功能。 5. 菠菜：能促進胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。且菠菜含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，利于排便。 對于壓力大的上班族來說，在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于養(yǎng)護脾胃，給腸胃解壓，維持身體的健康狀態(tài)。
2025-03-03 10:02
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