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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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4-5 歲寶寶補鈣可通過飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑及定期檢查等方式。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。牛奶是優質鈣源，每天保證 300-500 毫升的攝入量。豆制品如豆腐、豆干等也富含鈣質。綠葉蔬菜中的薺菜、菠菜等鈣含量較高。 2.運動：適當進行戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于骨骼發育。 3.曬太陽：每天保證一定時間的戶外活動，接受陽光照射，促進維生素 D 合成，幫助鈣吸收。 4.補充鈣劑：若飲食無法滿足鈣需求，可在醫生指導下選擇鈣劑，如碳酸鈣 D3 顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 5.定期檢查：定期帶孩子進行體檢，檢測血鈣水平，以便及時調整補鈣方案。 總之，4-5 歲寶寶補鈣需要綜合多種方法，家長要關注孩子的生長發育情況，如有疑問及時咨詢醫生。
2024-12-17 23:03
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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一般這樣大的孩子都是要吃鈣片的，因為孩子已經吃飯吃的很好了，會從食物中攝取鈣質，所以稍加鈣片就可以達到補鈣的效果的。
2013-12-24 11:00
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