1,捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔. 2,揉按面頰：手掌要緊貼雙頰,然后按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右. 3,托下頜：用雙手輕托下巴,有節律地反復做1分鐘左右.

要有效瘦掉臉上雙下巴及多余贅肉，可從飲食控制、增加運動、面部按摩、養成良好姿態、醫療手段等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質食物的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 增加運動：進行全身有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于燃燒全身脂肪，包括臉部。 3. 面部按摩：用雙手從下巴向耳部輕輕按摩，促進面部血液循環和淋巴回流。 4. 養成良好姿態：避免長時間低頭或仰頭，保持頭部挺直，有助于改善臉部線條。 5. 醫療手段：如果上述方法效果不佳，可考慮醫療美容手段，如面部吸脂術，但需在正規醫療機構進行。 總之，瘦掉臉上雙下巴及多余贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意選擇適合自己的方式，避免盲目跟風。

問題分析： 1,捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔. 2,揉按面頰：手掌要緊貼雙頰,然后按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右.意見建議：3,托下頜：用雙手輕托下巴,有節律地反復做1分鐘左右. 4,輕托臉部：雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉. 5,雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘