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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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以下為您介紹5種排毒功能較強的食物：地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2009-10-20 12:05
1.地瓜：纖維質松軟易消化，能促進腸胃蠕動，助于排便，烤地瓜連皮吃味道佳。
2.綠豆：具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴之效，綠豆湯利于排毒消腫，但煮時不宜過長。
3.燕麥：滑腸通便，促使糞便體積和水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，可將蒸熟的燕麥打成汁。
4.薏仁：促進體內血液循環和水分代謝，利尿消腫，薏仁水是不錯的排毒選擇。
5.小米：不含麩質，不刺激腸道壁，溫和易消化，適合搭配排毒餐，小米粥有清熱利尿、美白之效。
合理食用這些食物有助于身體排毒，但不能完全依賴食物來解決所有排毒問題。
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