你好，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，但是必須必須達(dá)到半個(gè)小時(shí)才有效果，就是幾分鐘運(yùn)動(dòng)了也白搭，可以慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。休閑時(shí)間，少吃東西...詳細(xì) »

您好，，肥胖是體內(nèi)能量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪并堆積于皮下形成的。所以減肥要?jiǎng)訂T脂肪分解。還需要減少能量攝入。您好，建議您適度節(jié)食少吃油炸，高糖，高脂食物及零食。多吃...詳細(xì) »

多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右，就會(huì)很想去排便，這樣會(huì)使排便很.也有助于...詳細(xì) »

如果是不運(yùn)動(dòng)去減肥的話，效果不會(huì)太明顯，且瘦到一段時(shí)間會(huì)出出現(xiàn)不減了。所以說你目前可以通過控制飲食來進(jìn)行減輕體重也是可以的，如除一日三餐，晚餐需要少吃，除水...詳細(xì) »

您好，減肥方法有多種，應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，一般是可以達(dá)到減肥效果的。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生...詳細(xì) »

健康指導(dǎo)：每天要做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)才能達(dá)到減肥的效果，比如：跳繩、慢跑、快步走等，您的早餐可以增加一個(gè)獼猴桃（有減肥的功效，又能補(bǔ)充維生素），菜可以吃些高纖維...詳細(xì) »

你好，是不可以的，建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥，...詳細(xì) »

健康指導(dǎo)：小腿比較酸是正常的，因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，剛開始運(yùn)動(dòng)的話，運(yùn)動(dòng)過量腿部產(chǎn)生的乳酸不能及時(shí)擴(kuò)散，導(dǎo)致小腿酸痛，至于你說的擔(dān)心跳完之后會(huì)形成肌肉，建議...詳細(xì) »

健康指導(dǎo)：您好，肥胖有多種類型，不同類型有不同的減肥方法，出現(xiàn)以上情況可能有兩種原因：第一，運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，一般運(yùn)動(dòng)二十分鐘以上身體才開始動(dòng)用脂肪作為能量來源...詳細(xì) »

健康指導(dǎo)：想要減肥首先要注意兩點(diǎn)，一是管住嘴邁開腿，二是要堅(jiān)持，才能夠成功，飲食上注意少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)及鈣的食物，比如紅肉，海產(chǎn)品，...詳細(xì) »

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要...詳細(xì) »

可以通過多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，您可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，打籃球，跳繩，控制飲食量減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不...詳細(xì) »

健康指導(dǎo)：你好，只有通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)能量的消耗去減肥是最可靠的，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食...詳細(xì) »

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議多休息，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)食物和維生素的食物的攝入，例如魚肉，排骨，豬肉，以及牛奶，綠色蔬菜等等。同時(shí)，建議平時(shí)...詳細(xì) »

您好：根據(jù)您的情況，多考慮是弱精癥，引起弱精癥的原因很多，如生殖器官的炎癥、精索靜脈曲張，微量元素缺乏、染色體異常、精液量不足、睪丸發(fā)育受阻、體內(nèi)產(chǎn)生抗精子...詳細(xì) »

早泄提肛運(yùn)動(dòng)通常是有幫助的，需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可配合擠壓法，能夠讓病情慢慢的恢復(fù)。如果早泄比較嚴(yán)重，最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服帕羅西汀藥物或者是鹽...詳細(xì) »

一般出現(xiàn)這種情況可能是有缺鈣或者是在跑步以前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)的原因?qū)е碌?，還有可能是肌腱或者韌帶有扭傷，建議跑步或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，以前要先熱身，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)...詳細(xì) »

如果存在腰椎間盤突出的問題，需要通過治療疼痛緩解之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以進(jìn)行平板支撐以及飛燕動(dòng)作，提高腰背部的肌肉力量，防止復(fù)發(fā)。也可以通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)...詳細(xì) »

肺炎出院后是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，由于肺炎是一種感染性的疾病，會(huì)影響身體，出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，需要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，這種情況一般采取有氧運(yùn)動(dòng)，如果打乒乓球，不建議長(zhǎng)...詳細(xì) »

前列腺炎人群有一定的職業(yè)因素，像出租車司機(jī)，還有經(jīng)常坐著工作的人群，患前列腺炎的幾率比較大，前列腺炎靠運(yùn)動(dòng)是無法痊愈的，平時(shí)要注意自己的習(xí)慣，不可以久坐，不...詳細(xì) »

如果晚上運(yùn)動(dòng)過多，導(dǎo)致自己比較興奮，這種情況是容易出現(xiàn)失眠的，因此這種情況要再往上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過量，而且時(shí)間盡量稍微提前一點(diǎn)，在睡前一兩...詳細(xì) »

劇烈運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)導(dǎo)致宮外孕的。正常懷孕受精卵通過輸卵管蠕動(dòng)進(jìn)入宮腔著床懷孕；宮外孕是因?yàn)榕咛ケ旧碇苍趯m腔外面引起的。常見于輸卵管狹窄，受精卵不能通過狹窄部...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)一般是不能治療早泄的，通常能夠使早泄有所改善。早泄大多是由于龜頭敏感度較低引起的，也可能是過度手淫造成的。而運(yùn)動(dòng)通常能夠改善體質(zhì)虛弱的情況，使腎虛得到改...詳細(xì) »

你的情況看，腳部有疼痛，如果拍片檢查都是正常的，那就考慮是有腳部的肌肉勞損，經(jīng)常會(huì)有腳部疼痛，腳部不舒服，反復(fù)發(fā)生，需要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，如果是有腳部肌肉...詳細(xì) »

朋友右上膀關(guān)節(jié)向左側(cè)移動(dòng)會(huì)疼痛，其它部位運(yùn)動(dòng)不痛。朱應(yīng)考慮是肩周炎的可能性較大。肩周炎是發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織（肩關(guān)節(jié)囊，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌腱及滑囊）的退行...詳細(xì) »

首先需要明確的是，骨質(zhì)增生，并不是一種疾病，而是一種正常的生理現(xiàn)象，人到了一定年齡以后，都會(huì)出現(xiàn)類似現(xiàn)象這是一種骨骼代償性的變化，是一個(gè)影像學(xué)上的名詞。如果...詳細(xì) »

預(yù)防運(yùn)動(dòng)型哮喘主要是避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是冬季，空氣會(huì)比較寒冷，如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)容易吸入寒冷的空氣，刺激呼吸道發(fā)生哮喘?？梢允褂盟幬锞徑?，在運(yùn)動(dòng)前吸入藥物或者是...詳細(xì) »

你說的這種情況多是本身體質(zhì)較弱或者出現(xiàn)腎虛的緣故，平時(shí)積極調(diào)理即可，你的年紀(jì)還這么小，沒問題的。最好不要用藥物治療，采取食補(bǔ)的方法。像甲魚、泥鰍、狗肉等，不...詳細(xì) »

看了你簡(jiǎn)單的描述，支氣管炎主要是由于病毒或者是細(xì)菌以及其他的病原微生物引起的氣管感染，是容易出現(xiàn)咳嗽，咳痰，發(fā)熱，全身不適感癥癥狀，這種情況下，是可以先去醫(yī)...詳細(xì) »

如果長(zhǎng)期內(nèi)都出現(xiàn)頻繁打噴嚏后流鼻涕，就要警惕是否是患有過敏性鼻炎而不知。建議您到耳鼻喉?？?，查明是否患有鼻炎和鼻炎的病因，早發(fā)現(xiàn)早治療才不影響個(gè)人健康與正常...詳細(xì) »