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減肥除了運動外飲食上是三餐少吃飯多吃菜

2021-11-19 12:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥除了運動外飲食上是三餐少吃飯多吃菜比較健康還是三餐正常吃七分飽比較健康？麻煩給說下我想健康減肥。

回答1
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張艷凱副主任醫師

開封市中心醫院

三級甲等

全科

多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運動鍛煉身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很.也有助于減肥.減肥有效的話還是7分飽不較好，菜里面的營養并不小比主食少，都少吃才有效
2021-11-19 12:29

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