你好我想減肥什么辦法都嘗試過了運動
2021-11-19 12:26
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你好我想減肥什么辦法都嘗試過了運動+吃蔬菜和水果吃飯也特別少堅持了很久直到現在也還是一斤都見不下來怎么辦。有什么好的建議么、？曾經的治療情況和效果：減肥
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回答1
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，但是必須必須達到半個小時才有效果，就是幾分鐘運動了也白搭，可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。休閑時間，少吃東西.不吃宵夜。以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，要想減肥必須控制飲食外加多鍛煉，減肥藥是有副作用的，
2021-11-19 12:29
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