摘要： 一旦確定目標，就要調整好自己的心態，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。…… 查看全文>>

摘要： 方法：散步前全身放松，適當地活動一下肢體，并調勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦；步履 宜輕松，有如閑庭信步…… 查看全文>>

摘要： 自然站立，雙膝微曲，兩腳分開略小于肩寬。上身從腰部向前傾斜，雙手放在大腿上， 手指向內，盡量用雙臂來支撐軀干，以便能放松腹部。深吸一口氣，然后慢慢呼出。緊接著用…… 查看全文>>

摘要： 將適量的桑葉、甘草還有白菊放到鍋中煮，然后去掉潭葉，一樣要加入適量的糖就行，這種茶不僅能潤喉對于肝肺，也有一定的清理作用，同時還有明目的作用，對于風熱感冒也一樣…… 查看全文>>

摘要： 只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人及脾虛者…… 查看全文>>

摘要： 夏季養生常識中，最不能缺少的就是綠茶了。綠茶是這個夏季最要多喝的一種茶，綠茶具有清熱解毒，消暑，降火，去燥，提神，強心，促進腸胃健康，美容養顏等功效，綠茶清香入…… 查看全文>>

摘要： 在身體保健方面，補氣應該是最主要的。人一旦氣虛，就會有體質虛弱、容易疲勞、常感乏力等癥狀，而且一遇天氣變化就得感冒。傳統補氣的原料有人參和黃芪，人參主要是有大補…… 查看全文>>

摘要： 蘭花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大…… 查看全文>>

摘要： 做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。 查看全文>>

摘要： 決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低壓等患者不宜服用。此外，長期服用決明子可引起腸道病變；引發月經不規律甚至會造成子宮內膜不正常，所以必…… 查看全文>>

摘要： 長期服用決明子茶可能會損傷身體的正氣，由于決明子的作用具有泄瀉的作用，所以能夠引起腹瀉，所以決明子茶不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉的人。 查看全文>>

摘要： 此茶適用于肝火陽亢型腦卒中后遺癥，癥見肢體麻木癱瘓、頭暈目眩、頭重腳輕、面部烘熱、煩燥易怒、血壓增高、舌質偏紅、苔黃、脈弦。 查看全文>>

摘要： 材料做法：白芷7克、川芎5克、蒲公英10克。將以上這些藥材一起放入保溫杯中，加入1000cc的熱水沖泡，浸泡約10分鐘后即可飲用。 查看全文>>

摘要： 金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用于急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛時，用金銀花橄欖茶，取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚，金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸…… 查看全文>>

摘要： 普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的…… 查看全文>>

摘要： 飲用時，把5克（約等于1大匙）的金針菇粉放入保溫瓶，注入300～500毫升的熱水，蓋上蓋靜置30分鐘，讓成分溶入水中。 查看全文>>

摘要： 羅布麻對腎臟會有損害。值得一提的是，所以生活中若沒有科學的使用羅布麻，它的味道會非常的差，同時對于神經系統以及腎臟部位等的損害都非常大的。生活中若是需要服用羅布…… 查看全文>>

摘要： 熱敷時可隔著毛巾使用拍法，但切勿在熱敷時或剛熱敷后使用其他手法，否則容易破皮。 查看全文>>

摘要： 早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。 查看全文>>

摘要： 24小時后，熱敷患處可促進血液循環，清除淤血。可以用電熱墊、熱水袋或熱毛巾熱敷患處，每天多敷幾次，每次20分鐘。醋能促進皮膚表層血液流動，有助于消散淤青，可以將…… 查看全文>>

摘要： 心熱型：仰面而啼，見燈光啼甚，哭聲洪亮。面赤唇紅，口中氣熱，煩躁不安，身腹俱暖，眵淚加多，大便秘結，小便短赤。 查看全文>>

摘要： 按摩足血海穴時，取該穴時應屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。或患者屈膝，醫者以左手掌心，按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指…… 查看全文>>

摘要： 中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘…… 查看全文>>

摘要： 胃氣不降反而上升，則可見噯氣，惡心，嘔吐等；潤燥失宜，胃陽不足，胃失通降，可見食欲減退，嘈雜易飲，干嘔，呃逆，甚至噎膈，大便干結； 查看全文>>

摘要： 體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。 查看全文>>

摘要： 對于脾虛肝火旺的人來說，首先應去醫院檢查配合醫生的治療。同時，脾虛可以多吃能夠補脾益氣、醒脾開胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山藥、紅薯等。不吃易…… 查看全文>>

摘要： 烏雞去除內臟和頭足，洗凈備用。將白果放入雞腹中，用線縫住口，與黃芪一起放入砂鍋中，加少量酒，并加足量的水，先用大火燒開后轉用中火燉熟，出鍋前調味即可。 查看全文>>

摘要： 脾虛痰濕主要是脾胃虛弱之后身體運化水濕的能力減弱，這樣水濕聚集就會變成痰濕，出現身體困乏，胸脘痞悶等，治療當健脾胃化痰濕，得了病癥之后應該服用藥物來治療，如參苓…… 查看全文>>

摘要： 對于比較嚴重的脾虛癥，可能伴有上吐下瀉、水腫、出血、四肢逆冷等癥狀。除此之外，脾虛還分脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷和脾不統血的情況。 查看全文>>

摘要： 脾臟被人稱之為“后天之體”，是氣血生化之源，人體的五臟六腑都需要考脾臟生發的氣血來供應運作，跟我們的身體有著很大的關系。腸胃不適，經常胃痛胃脹，消化不良，食欲不…… 查看全文>>

摘要： 其實水濕和痰都是一種病理產物，這里所說的痰并不是口中吐出的哪種痰，而是因為脾虛導致的濕氣造成體型肥胖，這身體中多余的脂肪從中醫的角度來講就是“痰”，主要是因為脾…… 查看全文>>

摘要： 脾虛咳嗽主要是因為脾氣虛弱，脾臟功能失調導致的，脾虛咳嗽的主要癥狀有夜間咳嗽不止，遇寒咳嗽，咳嗽容易有痰，痰白較稀，咳嗽時間長，容易出現久咳不愈的情況，同時還會…… 查看全文>>

摘要： 脾虛的表現，脾虛患者的舌頭會有所變化，健康的舌頭應該是紅色的，舌頭的健康關乎著身體的健康，脾虛也會表現在舌頭上，脾虛的患者的舌頭會感覺非常的粘滯，舌頭舌苔粗糙發…… 查看全文>>

摘要： 肝郁脾虛可以吃菠菜燉血，首先將菠菜準備好，菠菜燉血可以起到較好的滋陰潤燥、養血疏肝的作用，可以有效治療肝氣不舒，菠菜燉血可以起到較好的健脾養胃的功能，非常適合肝…… 查看全文>>

摘要： 肝郁脾虛的患者會表現為食欲下降、腹脹、四肢倦怠、腸鳴脹痛，在工作和生活中很容易出現情緒多變的現象，肝郁脾虛的話，肝氣疏泄不暢就會導致胸脅腹脹，肝氣郁滯則會導致精…… 查看全文>>

摘要： 大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。 查看全文>>

摘要： 脾主運化水谷精微脾具有把食物化為精微，并將精微物質轉輸至全身的生理功能。脾虛失健，會導致食欲不振、腹脹、慢性腹瀉、倦怠、消瘦、氣虛、貧血等種種癥狀。 查看全文>>

摘要： 脾，為食物消化的主要器臟，如果脾虛則不能正常運化食物，那么人體的營養來源則受到限制而不能充分儒養五臟六腑，從而出現食欲不振，食之無味；或食后經常腹脹，難以消化，…… 查看全文>>

摘要： 龜肉具有滋陰涼血、補腎健骨、散結消痞等作用。每百克龜肉含優質蛋白17.3克，鈣124毫克，維生素A91國際單位，以及維生素D、角蛋白、動物膠等人體不可缺少的物質…… 查看全文>>

摘要： 準備山藥100克，粟米100克，杏仁30克。先將山藥放鍋里煮熟，再將粟米磨成粉備用。此粥既可補中益氣，又能治療咳嗽等癥。 查看全文>>

摘要： 制作：將芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈，與大米一同放入砂鍋，加適量水煮成菜粥，將熟時加少量鹽調味。 查看全文>>

摘要： 海白菜性味咸寒，具有清熱解毒、軟堅散結、利水降壓的功效。用于中暑、頸淋巴結腫、瘡癤、小便不利、水腫、高血壓等。藥理實驗知海白菜有降低膽固醇作用。《本草綱目》載“…… 查看全文>>

摘要： 將狗肉洗凈，切塊，氽水；諸藥布包，加清水適量同燉至狗肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調味即可，待溫服食。 查看全文>>

摘要： 百合有潤肺安神的功效。特別是現在空氣污染越來越嚴重，肺癌的發病率越來越高。我們應該注重對肺部的保養工作。說道保養，很多人第一想到的就是各類保健品，其實小編還是建…… 查看全文>>

摘要： 將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟，糯米放鍋蒸熟，兩樣再放入大鍋拌勻，再用鍋蒸20分鐘即可。隨量服用，一天服完。 查看全文>>

摘要： 益母草30克、烏豆60克入水500毫升同煎取汁，調紅糖、黃酒。服2次/日。 功能行氣活血。主治氣滯血瘀型高泌乳素血癥；癥見月經失調，或月經提前，或月經過多，或崩…… 查看全文>>

摘要： 做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。 查看全文>>

摘要： 免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯的，疾病早就找不…… 查看全文>>

摘要： 鼠標手主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。那么哪些是鼠標手的病因呢？ 查看全文>>

摘要： 現代白領由于工作需要，常常在電腦前一坐就是幾小時。從表面看，坐著工作，玩著電腦很舒服，但久而久之他們也會遇到很多煩惱，出現眼睛疲勞等危害。那么經常眼睛疲勞的危害…… 查看全文>>