脾虛胃脹怎么辦？運(yùn)動(dòng)飲食雙重調(diào)理法

脾臟被人稱之為“后天之體”，是氣血生化之源，人體的五臟六腑都需要考脾臟生發(fā)的氣血來供應(yīng)運(yùn)作，跟我們的身體有著很大的關(guān)系。腸胃不適，經(jīng)常胃痛胃脹，消化不良，食欲不振等等癥狀都可能是因?yàn)槠⑴K功能失調(diào)脾虛引起的。

對于脾虛胃脹的人首先要控制飲食，注意飲食規(guī)律，一日三餐不可少，要定時(shí)定量，不能暴飲暴食，也不能過饑過飽，避免吃一些傷及脾胃的食物，比如辛辣油膩生冷之類的東西，同時(shí)平常的飲食應(yīng)該以清淡為主，吃一些可以幫助消化的食物，像紅薯，南瓜之類的。

注意增加運(yùn)動(dòng)量，脾虛胃脹需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)那個(gè)，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)加強(qiáng)消化，提高新陳代謝功能，調(diào)理脾胃。像跑步、游泳、登山、打球之類的運(yùn)動(dòng)方式都很不錯(cuò)。

脾虛胃脹還可以通過中醫(yī)方法來調(diào)理，像常用的中醫(yī)按摩，針灸之類的方法，可以通過身體穴位的刺激來調(diào)理改善胃脹脾虛的癥狀。