男人還沒開始就結束了？多是這5種惡習導致的！中醫有言：3個方法慢慢調理回來

雖然性思想開放，但仍然難登大雅之堂，并不會光明正大的談論關于性的問題。對于部分男性來說，常常因為性能力差而自卑，根本無法體驗性生活帶來的愉悅，性器官勃起短短幾秒鐘就直接軟下來，這或許跟生活習慣有關，還需慢慢的調理。

哪些惡習會影響男性性能力？

1、吸煙酗酒

香煙中的尼古丁和焦油等有害物質可間接損害睪丸組織，影響血液供應；不節制的喝酒也是如此，對生殖器官帶來直接損害，擾亂男性性激素平衡。

2、穿緊身的衣服

天天穿緊身的內褲或牛仔褲，使得局部不透氣，升高局部溫度，影響睪丸生精功能，降低精子質量。

3、隨意進補

沒有腎虧的情況下，隨意吃壯陽食物、盲目進補等，反而損害性功能，使得性功能逐漸下降。

4、不良的行為習慣

長時間坐著不動，經常泡溫泉或蒸桑拿等，可升高睪丸溫度，損害睪丸生精功能以及分泌雄性激素功能，從而影響性能力。

5、不良的性刺激

經常手淫，用器械刺激性器官，看黃色的視頻等，由于持續受到不良的性刺激而降低性能力。

3個方法慢慢調理回來？

1、睡眠養腎

充足優質睡眠對人體健康至關重要，尤其是氣血生化和保養腎精方面。經常熬夜、睡眠不足、太疲勞等都會消耗氣血，造成不同程度的腎虛，因此應做到起居有常，按時起床，按時入睡，推薦23點之前入睡，早晨6：30~7：30左右起床。

2、運動養腎

養腎不能缺乏運動，每天的運動量應達到30分鐘以上，比如健走、慢跑、跳繩和游泳以及打太極拳等，一周堅持4~5次。除了運動外，也要堅持揉搓腰部兩側，兩手對搓搓熱，放在腰部兩側不停的上下摩擦，堅持揉搓2~3分鐘左右，能起到補腎納氣效果。

3、飲用養腎茶

《金匱要略》中老中醫推薦飲用人參九寶茶，主要成分有人參、黃精、桑葚子和枸杞以及紅棗等，能起到補腎養肝和益氣養血功效，同時也能達到補氣益精作用。

溫馨提示

男性應及時糾正不良嗜好，調整好飲食和作息，做到營養均衡，每天有充足睡眠，穿寬松透氣的衣服，增加每天的運動量，避免受到不良的性刺激。

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