小兄弟中途敗下陣來，太傷自尊了！醫生有言：4個方法慢慢調理回來

夫妻生活和諧，關系就會和美。如果在性生活當中遇到了問題，總是中途敗下陣來，不僅對于男人來說是一件傷害自尊的事，對于女人來說也會感到失落和不滿足。遇到這樣的問題不要灰心喪氣，要用正確的方法解決問題。

為什么總是中途敗下陣來？

男性在性生活當中表現不佳，可以歸納各原因。第一個原因是身體出現問題，患上了影響性能力的疾病。第二個原因是心理出現問題，存在某些心理癥結。第三個原因是生活方面的原因，生活習慣不好，不夠規律。

時間太短該如何解決？

1、樹立自信心

自信心對于男性來說是非常重要的，一次兩次的時間過短并不會是大問題。先不要急著自我否定，有些人就是否定自己才一蹶不振，從而真正得上早泄的。所以要樹立自信心，不能灰心喪氣，要堅信自己在性生活當中擁有良好的表現。

2、生活規律且健康

規律且健康的生活方式，能夠給人帶來良好的體魄。身體健康了，狀態良好了，才能克服時間短的難題。如果生活的非常的混亂，總是面臨著很大的壓力，經常熬夜，或者經常吃一些不健康的食物，就會讓男性的內分泌紊亂，進而影響男性的性功能。所以要學著在這方面調整自己，慢慢的改變，讓自己擁有健康的生活習慣。

3、適當的暫停

有一個小技巧可以嘗試一下，那就是在性生活當中適當的暫停。這樣可以有意識的控制射精能力，延長射精時間。可以通過轉變姿勢或者轉移注意力來達到這個目的，慢慢的就會發現自己堅持的時間會變長。

4、加強鍛煉

當代男性很大一部分人都沒有運動的習慣，導致體質非常弱，進而影響性功能。所以想要解決性能力下降問題，堅持體育鍛煉是個好方法。可以進行跑步、游泳等有氧運動，也可以加入一些力量訓練，鍛煉腰部、腿部的力量。經常鍛煉還能促進睪酮的分泌，讓男性荷爾蒙爆棚。

想要增強性能力，還可以用中醫的方法來調理。生活中有許多男性沒有喝水的習慣，如果覺得白開水索然無味，可以喝具有補腎固精的養生茶，人參九寶茶是受很多人歡迎的茶方。是由人參、桑葚、大棗、桂圓、枸杞、黃精、覆盆子等材料組成的，既能補充元氣，又能益腎固精、補腎壯陽，讓萎靡不振的你重獲雄風。