提高男性性能力的方法主要有：　　1、加強運動　　據研究表明，男性性行為的耗氧量和爬三層樓梯差不多，男性的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系，所以平時多跑步，游泳，可以提高男性性能力?！　?、注重放松　　如果男性壓力過大，則常會造成緊張，這對于陰莖來說有著不可忽視的負面影響，所以使身心放松是保證美好性生活的前提?！　?、新鮮感不可少　　審美疲勞是每個人都會有的，因此，出現性疲憊也是情有可原。那么，針對怎么才能提高性能力，男性/女性保持新鮮感，適當有些性幻想，建議雙方相互一起嘗試，這樣既可以增進夫妻感情，同時也可以提高男性能能力。　　4、遠離煙酒　　遠離煙酒，以及規律的生活，可以維持體能，戒煙和戒酒對男性提高性能力有著良性的影響。5、適度減肥、治療慢性病　　糖尿病、高血壓、高血脂等可以引起性功能障礙，而且無法根治，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病?！　?、保持心理健康　　很多人問怎么才能提高性能力，就是一種不自信的表現，很多人的陽痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障礙非常重要。

可以口服些五子衍宗丸和六味地黃丸調理一下。平時注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物?？梢栽鰪婓w質。戒掉手淫習慣，積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。

飲食上多吃一些具有補腎固精作用的食物，像甲魚，豬腰，牡蠣，栗子等。另外注意多休息，節制房事，戒掉手淫習慣，積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。