血糖高的“禍首”找到了，這3種食物吃多了，胰島素都沒辦法

糖尿病患者最重要的事情就是把血糖控制好，尤其是飲食方面，要進行嚴格的控制。生活中有很多食物，吃下去之后會讓體內的血糖飆升，升唐指數比較高，糖尿病患者要少吃。

哪些食物會讓血糖飆升？

1、米飯、饅頭等主食

主食是一日三餐中不可或缺的部分，不管是吃米飯還是吃饅頭，還是吃面條，這些食物是會讓血糖受到影響的。對于血糖正常的人來說，吃主食不會影響到自身的健康，如果血糖偏高或者已經是糖尿病患者了，就要少吃一些主食。在主食當中添加一些粗糧，延緩消化時間，避免餐后高血糖。

2、粥類食物

粥類食物也是經常出現在人們的餐桌之上的，糖尿病患者盡量不要吃太多的粥，尤其是白粥。白粥屬于升糖指數高的食物，吃進人體之后會被快速的消化，血糖就會升高的很明顯。不管是白粥，還是其他的粥類，都是不適合糖尿病患者去吃的，要注意一些。

3、淀粉類蔬菜

蔬菜是適合糖尿病患者去吃的，但是不是淀粉類蔬菜，淀粉類蔬菜有很多含有大量的淀粉，碳水化合物比較高，升糖指數比較高。常見的有土豆、蓮藕、芋頭等等，如果菜里出現了這些蔬菜種類，就要適當的減少主食的攝入，不然餐后血糖會飆升。

無糖食物適合糖尿病患者吃嗎？

很多糖尿病患者都想知道這樣一個問題，那就是他們能不能吃無糖食物，比方說無糖餅干、無糖飲料等。這些無糖食物當中雖然沒有蔗糖，但是含有一些代糖，某些代糖也是會影響到人體血糖水平的。另外，還要考慮這些無糖食物的原材料，就拿無糖餅干來說，它的原材料是淀粉，淀粉吃多了也是會影響血糖的，不能不考慮這個問題?？梢赃m當的吃一些無糖食品，但是要先了解，看自己能不能吃，適不適合自己。

以上這3種食物，吃多了會讓血糖值飆升。血糖高的人要多加注意，糖尿病患者更是如此。大家別在飲食上出亂子，血糖出現波動，并發癥到來，可不是一件小事。