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            掛號科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節后綜合征

            芒種節氣如何食療? 芒種節氣日常護理

            2018-06-05 08:58:01      

            平時多了解一些養生之道,對于身體健康會有很好的幫助。尤其是在芒種的時候,天氣比較炎熱正處在夏天,身體非常容易出汗虛弱,如果你還是不太了解芒種怎么進行養生,那么下面就來看看養生的小常識吧。

            芒種節氣如何食療呢?

            1、多吃粥

            粥類食品對身體會有一定的保健作用,夏天的時候涼粥是非常有利于養胃的。可以將綠豆和蓮子以及荷葉或者扁豆等加入米中煮,也可以另外加一些自己喜歡吃的東西,不僅美味可口,也有清熱健脾和利濕養肝的作用。

            2、多喝水

            天氣比較炎熱,身體在散熱的時候會隨之帶走大量水分,多喝水,適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜,無論是對于水分的補充還是維生素的補充都有很好的幫助。另一點需要注意的是,不能用飲料來代替水,汽水和可樂中含有較多的糖精以及電解質,長時間的喝可能會對胃產生不良刺激,從而影響消化和食欲。

            3、飲食清淡

            飲食上最好多吃一些比較清淡的食物,對于一些刺激性比較大的食物最好少吃一些,飲食清淡并不代表沒有營養,只不過是在補養的同時還有清涼解暑的作用,比如說鴨肉等食物,這類食物最大的特點就是不溫不熱,無論是清熱去火還是滋陰養胃都有很好的幫助。

            4、高蛋白和低脂肪

            這些食物可以起到補氣養顏排毒的作用,夏天的時候天氣比較炎熱,對于自身能量的消耗是非常大的,這就需要多吃一些高蛋白的食物,對于一些高脂肪的食物千萬不要吃得過多。

            5、酸類食物

            夏天天氣比較炎熱,吃一些酸味的食物,不僅具有生津止渴和解暑益氣的作用,也有開胃的效果,比如說烏梅和山楂以及檸檬和葡萄之類的食物。

            6、味苦食物

            味苦的食物一般都起到清熱解暑和泄熱陽經的作用,比如說苦瓜和蓮子以及蕎麥和生菜等,無論是追求養胃的效果還是追求營養都是比較不錯的選擇。

            芒種需要注意哪些事項呢?

            芒種節氣的時候人的消化功能相對來說比較弱,飲食上需要吃一些比較清淡的食物,多喝水,切記不要吃過于生冷和油膩的食物,平時服用一些中成藥,也有一定的解暑作用,比如說藿香正氣水或者人丹以及十滴水等。

            芒種節氣養生是非常有必要的,不僅需要從飲食方面來進行調節,起居和情志方面也是非常重要的,希望以上的內容對您會有所幫助。

            (責任編輯: )

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