大寒節氣后如何養生？4個養生小技巧應牢記！

2019-01-23 10:32:40

大寒節氣之后，已經進入了最寒冷的時間段，寒氣入侵身體會傷害到陽氣，所以大寒節氣之后一定要做好防寒工作，多吃一些溫補的食物，多為身體補氣補血，大寒節氣之后如何來護理呢。

大寒節氣后如何養生？4個養生小技巧應牢記！

1、防止頭頸部、身體受寒

一定要做好身體的保暖，尤其是頭部保暖是至關重要的，出門時盡量戴上帽子，因為頭部是神經中樞的所在位置，所有的陽經都在頭部，選擇帽子、高領的衣服以及圍脖可以保護頭頸部。冬季要做好后背以及腰腹部的防寒保暖工作，平時可以背對著太陽曬一曬，這樣可以提高陽氣。把雙手搓熱之后對腹部進行按摩，能夠把身體里面的寒氣驅出體外。對于關節疼痛以及有舊疾的人群可以把暖寶貼直接貼在太陽穴處或者背部。

2、做好腳部的保暖

在我們腳踝有200多個穴位被稱為人體的小心臟，但是離著心臟比較遠而且供血少，容易讓寒氣入侵身體，除了選擇保暖的鞋子之外，睡覺前可以使用熱水泡泡腳，然后用力的揉搓腳心，這樣可以促進血液循環。

3、氣虛體質的人群要補氣

氣虛體質的人群容易出現精神疲乏、運動之后冒虛汗、子宮脫垂等，這類人群可以選擇五味子、北芪、紅棗和白術，小編推薦大家選擇黃芪牛肉湯，具體的方法是需要12克黃芪和黨參全部洗干凈放在紗布里面包好，牛肉洗干凈切成塊放在鍋里面煮，這樣能夠去除血水，然后和中藥包、姜、蔥，用大火煮開加入料酒，用小火燉兩個小時，最后加入調味即可。

4、血虛體質的人群要補血

血虛體質的人群容易出現嘴唇蒼白、臉色發黃以及失眠等這類人群可以選擇熟地黃、何首烏、阿膠以及當歸。小編推薦大家選擇即食阿膠湯，把100克雞脯肉徹底的清洗干凈切成絲，80克阿膠切成小塊放在鍋里面隔水蒸化，生姜去皮切成片，以上所有的材料加入1000克鮮牛奶放在鍋里面掙幾個小時，最后加入調味即可。

溫馨提示

嚴寒的冬季要做好防寒保暖的工作，平時可以對百會穴、勞宮穴、涌泉穴以及檀中穴進行按摩，這樣可以去除身體里面的寒氣，提高陽氣，平時多曬曬太陽。