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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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芒種時節，人們在日常生活中要注意飲食調整、作息規律、防暑降溫、預防疾病、適度運動等。 1.飲食調整：芒種時節氣溫升高，人體新陳代謝旺盛，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如黃瓜、西紅柿、西瓜等，補充維生素和水分。少吃辛辣油膩食物，避免加重腸胃負擔。 2.作息規律：保證充足的睡眠，早睡早起，中午可適當午休，以恢復精力。 3.防暑降溫：外出時做好防曬措施，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。避免高溫時段外出活動，室內注意通風降溫。 4.預防疾病：此時是傳染病高發期，要注意個人衛生，勤洗手，保持環境清潔。注意預防手足口病、腸道疾病等。 5.適度運動：選擇在清晨或傍晚進行適量的運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，但要避免過度勞累。 總之，在芒種時節，關注這些方面的問題，有助于保持身體健康，更好地適應季節變化。
2024-11-22 00:41
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