怎么降血壓食療吃什么

怎么降血壓食療吃什么

海藻類如海帶，海帶中含有豐富的鉀，鉀是可以降低血壓的重要元素。

菌類營養豐富，而且高蛋白、低脂肪，富含人體所需的氨基酸、礦物質、維生素等多種營養成分。

蔬菜類：芹菜富含有鐵、鈣等礦物質，對于患有冠心病，高血壓的病人有很好的療效。

菠菜中含有豐富的鉀元素，這種元素可以幫助心臟病和血壓恢復正常。

胡蘿卜中的維生素A，維生素B，維生素C對血管疾病有極大作用，其中也有豐富的鉀，可以降低血壓。

番茄內含有細纖維素，可以促進腸道消化，同時降低膽固醇。

水果類：香蕉中含有可降低血壓的鉀元素，可以保護動脈內壁，同時還含有大量能將血管緊張素轉化為酶仰止劑的化合物。

山楂中含有黃酮類的有效物質，可以預防心腦疾病，也可以降低血壓和膽固醇的值。

菠蘿中含有的菠蘿朊酶可以分解蛋白質，溶解阻塞在血管中的血凝塊，稀釋血脂，促進血液循環。

蘋果中含有充足的鉀，而高血壓是由于身體中過量的納造成的，蘋果中的鉀可與體內多余的納結合，并被排出體外，具有降低血壓的功效。

梨子具有降低血壓，患有高血壓的病人多吃梨子或者多喝梨汁有很好的療效。

火龍果富含豐富的花青素，花青素可以幫助血壓穩定，還可以加強皮膚的光滑性。

檸檬中豐富的維生素C有助于加強血管的彈性，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。

橘子中富含人體所需的維生素C，而且橘子中含有大量的植物化合物和黃酮類化合物，其中大多數都是天然抗氧化劑。