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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李冬梅 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科一科
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食療降血壓可從飲食清淡、控制油脂攝入、多吃蔬果等方面著手，如芹菜等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-11-30 21:14
1.飲食清淡：每日食鹽攝入量應少于5克，減少腌制食品攝入。
2.控制油脂：以植物油為主，避免豬油，少吃肥肉及蛋黃。
3.增加蔬果：多吃芹菜、苦瓜、西紅柿、香蕉等，富含維生素和礦物質。
4.攝入高鉀食物：如土豆、香蕉、橙子，有助于維持血壓穩定。
5.食用粗糧：玉米、燕麥等，富含膳食纖維，利于心血管健康。
合理的食療能輔助控制血壓，但不能替代藥物治療。如血壓過高，應及時就醫。
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