中醫8大養生項目強身健體防疾病

2014-06-07 07:14:01 家庭醫生在線

　　自古以來，我國的傳統文化博大精深，特別是在中醫理念上，更是不斷傳承、創新，其中，中醫養生則是我國傳統文化中一直強調養生健體的大項目。而隨著文化思想的不斷改革創新，如今衍生出越來越多的中醫養生項目。那么，下面就來熟知中醫養生項目從強身健體開始吧!

　　1、藥養中醫養生

　　藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物，以植物類藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當好的恢復作用，是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關系改善、健康改善。

　　2、針灸中醫養生

　　就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發人體經絡之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強壯身體、益壽延年的目的。可以調整高血壓、神經衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結、增強消化功能等。

　　3、拔罐中醫養生

　　中醫拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體干細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

　　4、推拿中醫養生

　　中醫推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，并滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。4

　　5、氣功中醫養生

　　氣功是我國中醫上特有的一種健身術，通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。可分為兩大類：一是以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。一是以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。

　　6、食養中醫養生

　　食養就是按照中醫理論調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，適度補充營養，以補益精氣，并通過飲食調配，從而增進機體健康、抗衰延壽，以增進健康，益壽延年的養生方法。由于飲食為人所必需，而飲食不當，又最易影響健康，故食養是中醫養生學中的重要組成部分。

　　熟知中醫養生項目從強身健體開始！綜合所述，我們可以看到有很多的傳統的中醫養生項目。但無論哪一種中醫養生項目，一一都在倡導人們要保持良好的生活狀態，平衡生活習慣，從而改善人體各項機能，有效調理人體健康的本質。