【營養食材】 沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：制作方法：八爪魚用溫水煮熟，切條；土豆煮熟，切成小塊；將八爪魚和土豆混合，依次加入初榨橄欖油、腌制橄欖、鹽、黑胡椒和法香碎，稍微腌制即可。 查看全文»

【營養食材】 清爽不油膩土豆沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：土豆是很常見的食材，它有很多種烹飪的方法，炒、煎、油炸都是可以的。不喜歡吃有你的朋友們，也有清爽的做法向你推薦。土豆沙拉的做法就很美味清爽，朋友們想知道土豆沙…… 查看全文»

【營養食材】 蔬菜沙拉“減肥”還是“增脂”

2017-07-11 11:30

摘要：減肥可不全是追求苗條的愛美女性獨有的事業，現在越來越多的人隨著他們意識到超重以及肥胖與各種慢性疾病之間的關系而自覺的投身減肥大軍的行列。 查看全文»

【營養食材】 五彩豆渣沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：炒鍋里放少量橄欖油，豆渣放入鍋中，用鏟子不停翻炒（慧心貼心提示二：炒豆渣時放少量食用油，可以避免豆渣粘鍋，也能增加一些香氣）。 查看全文»

【營養食材】 千島醬杏仁沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：蛋黃醬：雞蛋黃（生）2個、糖1湯匙（15ml）、白醋糖2湯匙（30ml）、鹽1/4茶匙、橄欖油300ml、土豆200克、蒜末1勺、面包4片、水煮蛋2個、香蔥末…… 查看全文»

【營養食材】 沙拉醬腸仔包

2017-07-11 11:30

摘要：進行第一次發酵，現在天氣熱，室溫比較高面團會發酵過快，蓋上蓋子放在吊扇下面發酵。發至2倍大。 查看全文»

【營養食材】 蝦仁黃瓜沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：蝦仁的制作方法可以按自已喜歡的來操作，如果按這種方法，火要用中小火，這樣滑出的蝦仁比較嫩。 查看全文»

【營養食材】 拌沙拉——酸奶比醬更健康

2017-07-11 11:30

摘要：大魚大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就會成為人們的上上之選。現在市場銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等。其中，蛋黃醬的熱量尤其偏高。 查看全文»

【營養食材】 香菇醬彩椒沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：多吃蔬菜，不僅可以補充維生素，還可以增強免疫力，促進血液循環。尤其是學齡前寶寶，應該多吃蔬菜類食物。推薦的這款香菇醬彩椒沙拉就最適合了。 查看全文»

【營養食材】 經常吃沙拉好嗎 提防吃沙拉4個健康隱患

2017-07-11 11:30

摘要：沙拉中里面如果夾雜甜醬過多，食用過多將導致引發心血管疾病。尤其是高血壓患者及糖尿病患者，更不應該吃沙拉這種高糖類的食物。對于試圖靠吃沙拉來減肥的女性朋友，這是…… 查看全文»

【營養食材】 蔬菜沙拉中蔬菜怎么吃？

2017-07-11 11:30

摘要：除做色拉吃以外，西紅柿都可以用手拿著吃。挑個小點的，正好放入嘴中，不要張嘴咀嚼，因為這樣汁液會濺出來，要把嘴唇閉緊。如果盤中只有一個大的西紅柿，用牙輕輕將皮剝…… 查看全文»

【營養食材】 中式酸奶沙拉更減肥

2017-07-11 11:30

摘要：夏天是減肥的高峰期，年輕人在減肥期間一般都會比較鐘情于吃沙拉，認為用于做沙拉的水果、蔬菜都是熱量非常少、又營養豐富的食物。西式沙拉備受大家歡迎，因為口味香濃而…… 查看全文»

【營養食材】 春季三款水果沙拉推薦

2017-07-11 11:29

摘要：這個時候的鮭魚肉質最肥嫩，用鮭魚和鮭魚子來做這道沙拉，搭配上足量的蘆筍，無論從牙齒還是到胃，都不會讓人有很素的感覺，肉食動物們第一眼看到也不會厭煩哦。 查看全文»

【營養食材】 經常吃沙拉要注意什么

2017-07-11 11:29

摘要：可以用豆類食品來代替：各種各樣的豆類食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白質和纖維含量最高的。如果用來作為主要的蛋白質攝取來源，放8勺；要是還會加入一些肉類或者豆腐…… 查看全文»

【營養食材】 蘋果減肥沙拉的做法

2017-07-11 11:29

摘要：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 查看全文»

【營養食材】 五款韓式瘦身沙拉料理

2017-07-11 11:29

摘要：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。 查看全文»

【營養食材】 低脂菠蘿沙拉清爽又瘦身

2017-07-11 11:29

摘要：傳統的沙拉雖然貌似清爽，但沙拉醬的熱量值會讓你花容失色。專家認為，可以將傳統的沙拉醬換成脫脂酸奶、番茄醬或者自制的蔬菜沙司等，別有一番風味，而且熱量也相對降低…… 查看全文»

【營養食材】 素菜菜譜 沙拉腰果的做法

2017-07-11 11:29

摘要：先將腰果用油炸成金黃色撈出，控盡余油待用。迅速將鍋處理干凈，加入沙拉醬炒開，倒入腰果，翻拌均勻，即可裝盤。 查看全文»

【營養食材】 美味DIY——葡萄柚沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果制成沙拉盛在皮殼中，包上保鮮膜冷藏。將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。 查看全文»

【營養食材】 節后瘦身餐吐司西生菜沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：每逢佳節胖三斤。如果你還在為這個春節胡吃海喝而凸起的肚腩煩惱，那么，一定要看看這道健康無油卻無敵美味的減肥沙拉。 查看全文»

【營養食材】 2道美味低卡沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時候，健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。…… 查看全文»

【營養食材】 介紹幾種誘人瘦身沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芝麻菜100克、煙熏培根 50克、榛子 30克、洋蔥 1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙、芥末醬 1茶匙、橄欖油 3湯匙、鹽和胡椒粉適量。 查看全文»

【營養食材】 夏季吃沙拉讓你瘦到爆

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。如果你有每天吃沙拉的習慣，那么你就獲得了一個最簡單但又最營養的膳食方法。 查看全文»

【營養食材】 沙拉醬的做法大全 自制沙拉醬味道香

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉醬是很甜美的醬料，就如它的名字一樣，一般是在吃沙拉用的醬，我們都是在超市買的沙拉醬，那么沙拉醬的做法大家知道嗎？沙拉醬又該怎么吃呢？如果大家想了解一下的話…… 查看全文»

【營養食材】 清爽健康！就把沙拉當正餐：凱撒意面沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：同時，將檸檬皮刮絲，1茶匙即可，并用檸檬榨1/4杯檸檬汁，倒入一個大碗中。加入帕瑪森干酪、蛋黃醬、油、大蒜和1茶匙鹽以及1茶匙胡椒，拌勻。加入圣女果、南瓜、豌…… 查看全文»

【營養食材】 怎樣做出美味的紫甘藍沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，俗稱紫包菜，十字花科、蕓苔屬甘藍種中的一個變種。營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。紫甘藍沙拉是人們常做的做…… 查看全文»

【營養食材】 三文魚沙拉雞蛋盞

2017-07-11 11:29

摘要：用煮蛋器煮雞蛋時要用針在雞蛋的大端上扎個小洞，在放入煮蛋器中煮熟；煮熟的雞蛋立即放入冷水中，利用熱脹冷縮的原理，這樣雞蛋殼很容易的剝開了； 查看全文»

【營養食材】 油醋汁與卡布里沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：大家都很熟悉那種半固體狀白白的沙拉醬，和粉粉紅紅的千島醬。其實西方人的沙拉，不局限于用半固體的沙拉醬。油醋汁就是很常見的一種沙拉調味品。 查看全文»

【營養食材】 巧制蔬菜沙拉健康有講究

2017-07-11 11:29

摘要：新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質十分嬌氣，很容易在烹調中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養素。 查看全文»

【營養食材】 別掉進生菜沙拉的減肥陷阱

2017-07-11 11:29

摘要：生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 查看全文»

【營養食材】 石榴籽的功效與作用有哪些

2017-07-10 14:11

摘要：剝開石榴，一個個似紅鉆石似的石榴籽就蹦出來了，放入口中，甘甜可口。可知道石榴籽的功效與作用都有哪些嗎？ 查看全文»

【營養食材】 石榴酸又甜 有棱的比圓形的更甜

2017-07-10 14:11

摘要：水果市場上，當我們看到那些紅如瑪瑙、白似水晶的石榴時，是不是會讓你垂涎欲滴呢。不過選購，對于很多朋友來說有些迷茫，如何正確挑選石榴可不是一件簡單的事。那么，今…… 查看全文»

【營養食材】 石榴花美食健胃止咳

2017-07-10 14:11

摘要：吃鮮花不僅美容養顏，而且健康養生。如今吃花是一種時尚，是一種品位，是一種享受。花朵是植物的精華，它已經被科學家證實含有96種物質，包括22種氨基酸，14種維生…… 查看全文»

【營養食材】 石榴：御饑療渴解酲止醉

2017-07-10 14:11

摘要：石榴果多籽，古人把它當作生殖繁衍、子孫昌盛的象征物。我國民間還有以石榴圖案寓意多子多福的習俗，榴開百子是新婚時窗花、帳幔、枕頭等新房陳設中常見的圖案。 查看全文»

【營養食材】 石榴皮煮水好嗎

2017-07-10 14:11

摘要：石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因為石榴皮中含有根皮堿，對傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹…… 查看全文»

【營養食材】 石榴保護心血管

2017-07-10 14:11

摘要：石榴，又名安石榴、若榴、天漿等，原產于伊朗、阿富汗等中亞地區。石榴自西漢傳入我國后，已有2000多年的歷史，目前已遍及20多個省市自治區，大約有70多個品種。…… 查看全文»

【營養食材】 石榴的藥用價值

2017-07-10 14:11

摘要：石榴根皮堿有驅除絳蟲作用。石榴樹根、干枝皮煎劑系作用于寄生蟲的肌肉，使其陷于持續收縮，故有驅蟲效果。試管內比較400種中藥對于傷寒桿菌、霍亂弧菌、葡萄球菌、結…… 查看全文»

【營養食材】 石榴的營養價值

2017-07-10 14:04

摘要：成熟的石榴皮色鮮紅或粉，常分裂開，露出晶瑩如寶石般的籽粒，酸甜多汁，回味無窮。石榴營養豐富，每100克含水分76.8克，蛋白質1.5克，脂肪1.6克，碳水化合…… 查看全文»

【營養食材】 春節期間吃太多油膩食物宜吃點山藥和百合

2017-07-10 14:04

摘要：山藥又名薯蕷，距今已有3000多年的歷史，是藥食同源的食物，自古以來，山藥就被看作是健脾利濕、補肺益胃的佳品。不論是新鮮的山藥或是制成了中藥材的干山藥，拿來燉…… 查看全文»

【營養食材】 消化不良吃南瓜和山藥來幫忙

2017-07-10 14:04

摘要：正月里，節日接連不斷，聚餐自然更加頻繁，油膩的食物吃多了，會增加腸胃負擔，讓人感覺腸胃不適。因此，可以多吃些護胃助消化的食物，南瓜和山藥一起吃有意想不到的食療…… 查看全文»

【營養食材】 補血食譜：補血紅豆飯的做法

2017-07-10 14:04

摘要：把紅豆（先用冷水泡一晚）洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，熄火打開鍋蓋攤涼半小時。 查看全文»

【營養食材】 女性補腎食療方

2017-07-10 14:04

摘要：山藥30克，粳米100克，車前子12克。山藥切碎，研成細粉；車前子擇去雜質，裝入紗布袋內，扎緊袋口，與山藥粉、粳米一同放入鍋中，加清水適量，用小火煮成粥即可食…… 查看全文»

【營養食材】 山藥排骨湯的做法健康美味滋養身心

2017-07-10 14:04

摘要：在冬季里做一碗熱乎乎的湯，喝起來香香的，心理暖和和的。我們可以的做的湯很多，我們只要做我們自己喜歡喝的湯就可以了。 查看全文»

【營養食材】 教大家制作甜美紅豆湯

2017-07-10 14:04

摘要：取一炒鍋，放入約可淹過紅豆的水煮至滾沸時，放入作法2的紅豆汆燙約30秒去澀味，再撈起瀝干水份。 查看全文»

【營養食材】 紅豆沙怎么做

2017-07-10 14:04

摘要：這種制作成的紅豆沙只是用來做包子饅頭之類的東西，不太適合做月餅。 查看全文»

【營養食材】 山藥和芋頭去皮時手發癢怎么辦

2017-07-10 14:04

摘要：深秋時節，山藥和芋頭都是美味又營養的食物，但是在處理山藥皮和芋頭皮時卻很麻煩，去皮的時候會感覺手很黏很滑。很多人都不知道要戴手套去皮，直接信手拈來就削皮。黏液…… 查看全文»

【營養食材】 蓮子百合紅豆粥做法

2017-07-10 14:04

摘要：紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克。蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時。 查看全文»

【營養食材】 常吃紅棗山藥粥預防子宮脫垂

2017-07-10 14:04

摘要：紅棗是我們熟知的具有保健養生作用的食物。提到棗，我們常常會想到香甜的和田玉大棗、金絲蜜棗或是阿膠棗，其實棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫把它當做清潤補品，非常…… 查看全文»

【營養食材】 健脾益氣吃山藥春天不能少的8種食物

2017-07-10 14:04

摘要：高血壓及便秘者吃菠菜。一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要。 查看全文»

【營養食材】 藥食兩用的保健食物

2017-07-10 14:04

摘要：中藥與食物的關系是――藥食同源。藥食兩用食物即既可以作為可口的食品享用，又能夠當做藥材治病的食物。這類食物其實有很多，比如粳米、赤小豆、龍眼肉、南瓜、蜂蜜、山…… 查看全文»